SamboMammaStudent

De stör varandra lite tror jag.
Men de brukar somna in rätt fort!

Idag har vi varit inne hela dagen, det har varit lite segt.
Vi har tittat på mycket teve och bl.a. Rosa the Movie.
Den var rätt bra tycker jag, så mysigt med kärlek i den åldern hon är.
Det är det enda man behöver bry sig i...
Fast så var det nog inte!!??!

Sen har vi inte gjort så mycket mer.
Hailey har sån hemsk hosta, hon har hostat flera dagar nu så hon kräks upp slem.
Imorse undrar jag ens hur hon kunnat andas med allt slem i lungorna som kom upp.
Huvva!!!

Sen så har jag stickat idag och ska göra det nu när barnen somnat.
Så mysigt det kändes:-)

Imöra ska vi gå o hälsa på Agneta, så de blir ju trevligt.
Och på torsdag ska vi åka både skridskor och skidor med Hailey.
Hoppas det inte blir så kallt så vi kan lufta lungorna!!

Noelle säger verkligen mamma och pappa nu, det är så mysigt.
Om man säger mamma så härmar hon för fullt, det gjorde hon inte för en vecka sen...
Nej, nu är det bäst jag ser till att mina två små somnar så de blir lugnt nån gång!!!

Hej Svejs på er!!

känner jag mig.
Så härligt att vara hemma.
Skrattade så gott idag då jag tog en promenad och såg Nils-Rune gå till ICA för att plocka skräp ut sopkorgen där..
Vilken egen karaktär..
Och vad man uppskattar den här by-känslan nu då man bor så långt bort och i stad.
Så simpelt och lättsamt livet känns här!!

Nej, nu har barnen somnat in ordentligt berkar det som.
Då tar jag och går ner till Amanda och maria som är här på middag.
Så skojigt!!
Och nu kom Jacke hörde jag!!!

Kram på er:-)

Hittade en bild på Fridas skrivbord på datorn

Hoppar bara in en snabbis på bloggen och skriver en rad.
Noelle ligger i sitt rum och leker och då passar jag på.
Rätt häftigt att jag kan låta henne leka själv utan att våndas:-)

Jaja, skulle bara skriva och säga att jag varit ner på stan en sväng idag.
Köpte en klänning till H som jag även beställt, men nu avbeställt.
Så underbart vacker:-)

Sen har jag köpt en klänning själv, i storlek TRETTIOSEX!!!!
Tjoho, jag blev så glad och bättre kommer den passa:-)
Kanske var magsjukan som avgjorde:-P

Sen har jag nu möblerat om i Noelles rum och sen satt upp prinsesskrokar och underbara galgar.
Hennes rum går i prinsesstema, ja, jag faller under kategorin som könsindelar...(Tydligen)
Jag skäms (lite), men det är ju så underbart fint!!!!
Så fint att jag inte orkar bry mig om kön och att pojkar och flickor kan ha samma.
Det är klart de kan, men min docka har ett så fint rum så jag säger bara "So what??? Hon är en tjej ju:-)"

Kram så länge på er!!

PS. Igår somnade jag före kl. 22:00, GRATTIS TILL MIG:-) DS.

Sitter vi och kikar på nu.
Hailey hade 39 graders feber inatt och sov väldigt oroligt.
Micke tog hand om henne mest, tack så mycket!!!
Min trötthet verkar vara omättlig och jag skulle kunna sova dygnet runt tror jag.
Hoppas det ger med sig!!!

Annars var vi på Haileys dansskola igår och träffade Pippi och dansade med henne på Pippilåten.
Synd att Hailey inte orkade dansa, då hon inte var pigg.

Noelle ligger och leker själv på golvet med Haileys fina rosa trejuling.
Så skönt då hon underhåller sig själv!!

Nej, nu är Nellisen less och Hailey vill ha vatten.
Kram på er alla:-)

Sen väger jag lika mycket som innan jag blev gravid med Noelle.
Har i veckan ätit näringsdrycker och ätit ett huvudmål per dag.
Sen har jag i den mån jag hunnit försökt promenera och idag blev det faktiskt ända till apoteket vid COOP och tillbaka.
Har redan gått ner 2,5 kg.
Det mesta är väl vattenvikt, men det är en liten motivationshöjare:-)
Sen måste man ju börja äta nyttigt och det är jag ju bra på om jag bara vill då jag föredrar nyttig mat.
Det var bara motivationen att sluta äta fast jag egentligen inte vill, som behövdes.


Kram på er:-)

Igår frågade jag på Haileys dagis om det börjat gå magsjuka än.
Nej, svarade dom inte på den här avdelningen.
Men vi har klarat oss bra i år tyckte dom, från sjukdomar.
Men om den kommer hit nu, så vet vi vem vi ska skylla på...
Den som tog upp det:-)

Inatt blev Hailey magsjuk, ironiskt nog.
Som tur är kräktes hon bara två gånger.
Andra gången sa hon till och jag hann dit med hinken, hon är så duktig!!!
Idag ahr hon ont i magen, men har ätit litte grann iallafall.
Nån riskaka och nåt rån, druckit vatten och lite saft.
Bara nu vi andra i familjen klarar oss, speciellt Noelle.

Synd, för Amanda kanske skulle kommit annars idag.
Får bli en annan gång då:-(

Trevlig Helg på er!!!

Så olika dagarna är.
Igår var min dag kort, jag städade hela huset tvättade o plockade undan innan Micke åkte på jobbet.
Micke var o handlade och jag vilade med barnen.
Vaknade igårmorse med världns halsont.. IGEN!!
Sen lekte vi och innan allt bestyr med mellis, matning av Noelle och så, så kom vi ut strax innan fyra.
Lekte i en lekpark en bit bort och sen gick vi hem, hjälptes åt att laga mat.
Hailey skar med sin plastkniv.

Idag har dagen varit låååång.
Somnade halvtvå inatt och vaknade vid 6 av Noelle. Klev upp strax före halv åtta och hade ont i halsen.
Sen hann jag inte vila, då jag följde med Micke på stan för han ville köpa nya kläder.
Sen hem, äta åka med Noelle för att ta spruta och läkaerbesök.
Fick komma in en halvtimme senare, Micke skulle på jobbet och jag avr tvungen att åka hem med honom då vi inte hade med vagn.
Och självklart var Noelle hungrig precis då vi fick komma in.
Så kasta in henne göra läkaundersökning, on som också är rädd för främmande människor nu.
Sen värma mat, mata ge spruta på en gång och åka hem.
Stackars unge, men de blev så fel då vi aldrig fick komma in.
Jo, jag har ju slutat amma så de gick ju itne bara att ge bröstet.

Väl hemma, lägga Noelle i vagnen och skynda mot dagis. Tjoho nästan 10 minuter kvar då vi närmade oss dagis så jag tog en liten extrasväng så jag fick åtminstone en promenad på en halvtimme.
Gick hem med Hailey, som styrde vagnen och var tvär för jag fick INTE hålla i vagnen...

Så trött och grinig(var vi båda) så har jag haft kort stubin och jag blir så ledsen på mig själv, får så dåligt samvete.
Men hur gör man för att få ban att lyssna och göra som man säger??
Man hotar, blönar, pratar, skickar iväg från bordet, på rummet ja.. säg vad man inte provat..
Tillslut så tappar man tålamodet.
Och är man trött blir det värre.
Och är hon trött blir hon värre.
Och ändå så har man större rätt som vuxen att vara sur o grinig, medan barn ska lyssna.

Så svårt...:-(

Riktlinjer för hjärthälsa

American Heart Association har utfärdat nya riktlinjer för hur man behåller hjärta och kärl friska.

Det viktigaste när man ska göra förändringar är att tänka på att mindre förändringar som är hållbara livet ut är bättre, än att göra drastiska förändringar under kortare tid. Välj det som passar dig och din livsstil från listan och förändra en sak i taget. Varje förändring är ett steg närmare en sund livsstil. Sluta rök Ät inte mer kalorier än du gör av med Motionera 30 minuter flera gånger i veckan Ät varierat Ät fisk minst 2 ggr/vecka Välj fullkornsprodukter Ät frukt och grönsaker Dra ner på läskdrickandet, eller ännu bättre sluta helt Dra ner på saltet Undvik härdat fett, delvis härdat fett och transfetter Dra ner på sockerintaget Om du dricker alkohol, drick måttligt Att välja rätt fett är viktigare än att sänka totalintaget av fett. Välj omättat framför mättat. Håll blodtryck, kolesterolvärden och blodsocker på normala värden

Jag har hjärt-kärlsjukdom i släkten och äter sunt men för stora portioner, är känslomässigt beroende av mat, är för lat för att laga fullkornsprodukter åt mig själv, äter för mycket salt, rör mig alldeles för lite just nu mm.
Jag har nyss gjort en livsstilsförändring.

Det var att göra en matlista:

Mån: Kyckling
Tis: Kött
Ons: Fisk
Tors: Vegetariskt
Fre: Kyckling
Lör: Kött
Sön: Fisk

Varje vecka planerar jag veckomatsedeln med tanke på matlistan ovan som jag sammanstältt för jag tycker det är viktigt att äta fisk, lära sig äta vegetariska alternativ, kyckling på grund av dess låga fetthalt men höga proteinhalt och för jag tycker det är för mycket mättat fett i kött, men anser att det är en bra källa till järn!
Jag tycker det är viktigt för mig att planera maten så jag inte står där varje dag klockan fyra och måste värma halvfabrikerade köttbullar och pasta varje dag.
Det blir lättare att göra en veckomathandling, så man slipper slösa tid på att springa och handla hela tiden.
Jag tycker det är viktigt att göra mat från grunden så man vet vad som är i den, får i sig bra med näringsämnen och undviker fel fetter. Så man gör ordentligt till mat, så det räcker till lunch dan efter så sparar man tid och hälsa:-)

Jaja, nog om det. Jag har nu lyckats med ett mål och tänker välja ett nytt personligt och ett mål som till hela familjen genom att kontrollera det genom kosten.


- Dra ner på sockerintaget
Det gäller väl främst mig, då jag äter då barnen lagt sig.
Fast jag lurar Micke att äta mer skräp med, visst han är vuxen men mat är något socialt. Därför är dett lätt att luras med.
Jag har alltid haft ett negativt känslomässigt förhållande till mat men kan inte skylla på okunskap längre vilket i mina ögon gör det till en ytterst medveten handling.
Men detta är väldigt svårt för mig, samtidigt som det borde vara lätt då jag faktiskt föredrar hälsosam mat.
Jag kan faktiskt äta hur mycket som helst nästan, jag har förstört min mättnadskänsla.
Mätt=Spyfärdig för mig
Detta är väldigt ohälsosamt beteende, det är jag medveten om.
Detta är även nåt som plågar mig, då jag inte vill dö i en hjärtattack.
Jag vill inte ångra att jag inte fick mer tid med min familj, för jag spädde på min genetiska faktor till kärlsjukdom genom att äta fel mat.

Dock skulle jag få skämmas ordentligt om jag överförde mitt beroende på mina barn, ett barn gör inte en medveten handling utan jag som vuxen då barn generellt följer sina känslor.
Eller om jag inte försåg dem det bästa jag kan ge dem och självklart inte bara i matväg.
Sen har jag gett dem en grund datt stå på och om de sedan väljer annorlunda, har jag gjort mitt bästa och de gör sitt medvetna val som vuxen!
Men som dietisten som föreläste för min klass för nåt år sen sa: (ej odagrant) "Är man van att ha grönsaker på bordet då finns det med i ens bild av en middag.
Så även om man under år inte har råd eller prioriterar tillräckligt med frukt och grönt ex som student så blir det ofta viktigt då man ex bildar egen familj. Det hänger kvar i minnet"
Det är nåt jag tycker ät viktigt, rätt matvanor från början gör det så ycket lättare som vuxen.
Du behöver inte lära om, eller ta bort en ovana som bekant kan vara svårt.
Det med grönsakerna är ett exempel på att våra barn är ett blankt blad som vi måste övertyga och med glädje lära olika saker. Gäller inte eller det, bara mat.



Jag anser efter att börjat läsa till ssk att Mat är Medicin!!
Kan utlösa och förhindra MÅNGA sjukdomar!!

(Däremot finns det ju även ex. högt kolesterol ärftligt som bara kan sönkas med medicin ex.. Men det vet man ju inte förrän man drabbats, men så kan mna ju itne gå omkring och tänka)

Hursomhelst, detta är mitt nya mål.
Jag tänker blotta mig på bloggen, så jag får skämmas lite.
Dessutom kanske det bidrar till medvetenhet om allt jag verkligen stoppar i mig.

Men socker i sig är inte så farligt om det äts med måtta, däremot är det som bekant tomma kalorier och fyller man magen med det så mister man plats för de nyttiga sakerna som faktiskt innehåller vitaminer och mineraler.
Därigenom ska det ätas med måtta, både för att inte bli beroende och för att få i sig rätt näring.

i början gäller noll tolerans, eftersom jag är beroende.
Sen är det en gång i veckan som gäller!

Mitt motto är: Vi äter inte för att få i oss kalorier så vi tar oss genom dagen, utan vi äter för att få i oss rätt näring för att leva ett långt och hälsaosamt liv.
Men som sagt, mitt problem är inte kunskapen, utan mina känslomässiga störningar där jag bl.a. tar till mat som straff, tröst, då jag är uttråkad... Ja, inte för njutning eller för jag är ungrig.
Usch, dålig karaktär !!!!!!!!!

Så vill ni vara med??
Nån som vill utmana mig med sitt egna mål?
Behöver inte gälla just dessa ovan, men iallafall med hälsa!!
Vore skoj iallafall om nån ville det.-)
Ingen dag är en bättre dag, börja idag!!

Skulle kunna skriva hur mycket som helst... Får bli mer en annan dag!!
Man missar alltid nåt iallafall:-)
Go Natt på er(mitt ännu nästa mål borde vara att gå och lägga mig;-P)

Hon är så stor nu, varken napp eller blöja.
Så imorse fick hon paket, en mörkrosa morgonrock som hon önskat sig länge!!

Men vi hade pratat om detta i månader och provat nån gång att sova utan.
Sen har hon nästan inte fått ha den alls på dan, har varit om hon slagit sig rejält eller varit riktigt riktigt trött för det mesta!!

Hon är verkligen ingen bebis längre, hon är en liten människa!
Hon är så duktig!













Ja, det var de "tutt-bilderna" jag kunde skrapa ihop!!

Gjort det alldeles nyss på studera.nu
Kanske kommer mitt liv ordna sig tillslut trots allt..
Oddsen känns som om de vore på min sida ändå, trots allt krångel jämt och ständigt..
Är ju dock en del saker kvar att ordna inom olika kategorier, men hey.. så länge man lever och har kärlek runtomkring sig??

Trevlig helg, by the way!!
Mamma o småsyskonen åker imorgon.
Det kommer bli tyst...
:-)

Go natt me er!