SamboMammaStudent

I helgen har jag haft ont i själen. Riktigt längesen jag hade så hemskt ont.
Micke har tagit hand om mig, han är världens mest omtänksammaste människa.
Vissa kanske inte förstår sig på vårat förhållande, men det bryr jag mig inte om.

För även fast vi inte fungerar tillsammans längre, så finns det ingen människa som kommer i närheten av hur nära denna människa står mig. Han är och kommer för alltid vara min familj.
Vi har skrikit och sårat varandra, precis som man kan göra i en familj.
Vi kan inte vara tillsammans, eftersom det blev för destruktivt men våra familjeband kommer aldrig kapas av.
Och efter vi flyttat ifrån varandra har vi förstått varandra ännu mer, så ingen människa kan hjälpa mig som honom nu då han inte längre räds mina problem.

Han låter mig må dåligt och han ställer upp för mig som tusan. Jag kan säga precis allt jag vill och kräkas ut min själasorg och han bara tar emot. Hur många människor orkar det? Jag vet att jag finns här för honom också, om än i andra avseenden.

Du är min bästa vän!

Pappa frågade häromdan om jag har något nytt jag vill ha nu, eller om det kändes som om jag kommit tillrätta med allt.
Kom inte på något just då, men hade i bakhuvudet att det var något.

Och så kom jag kom på att jag inte har någon kamera att ta kort med längre.
Känns tråkigt, då man ibland skulle vilja ta ett kort och så har man ingen kamera.

Denna är ju ljuvligt vacker och ger fina bilder:  http://www.expert.se/Product/Product.aspx?id=2124129
Men ack så dyr!
Så det blir till att spara igen:-)

Nu måste jag plugga.

Astrid Lindgren sa nåt liknande då nån frågade henne om döden.

Idag har vi pratat om döden och livet/ döden i vårat liv.
var intressant, men ev lite deprimerande.
Men samtidigt skönt.

Igår kikade jag på två filmer om sjuka människors sista tid i livet. Lite deprimerande kvällsnöje, men jag missade filmerna på skolan för Hailey var sjuk.
Nu är det bara två veckor kvar av denna döden-kurs.

Jag måste ringa en sjukgymnast, har sjukt ont i hela vänster sida nu. Min kropp är helt sned rakt igenom snart tror jag. Borde nog gått då jag började få problem med bäckenet på samma sida. Men jag är ju sån, skjuter upp saker.
Imorrn ska jag träna Combat, så då kanske jag får riktig träningsvärk istället. Kan ju va skönt med ombyte av smärta:-P

Nej, nu måste jag plugga.

Jag har verkligen ryckt mig i kragen och bestämt mig för att skapa ett liv.
Hittils har det gått rätt bra, men har nog mycket kvar.
Istället för att tänka att det är tråkigt att jag måste tvinga mig till så mycket, försöker jag se det som att jaja, jag kanske måste ringa en kompis t.ex.
Men att när jag väl gör det, är det roligt. Jag har bestämt mig för att ha roligt.

Så senaste veckan har bestått av(Alltså inkl. en del av förra veckan).
- Första veckan i skolan
- Första veckan med barnen själv
- Storhandlade med barnen själv på Willys(inte så rolig upplevelse blev det)
- Varit och hälsat på en kompis
- Bad en kompis + hennes söner(Haileys bästis) att komma och hälsa på
- Skrivit lite dagbok
- Kollat på film med Micke, Maria och Daniel
- Pratat med Pappa
- Pratat med Rebecca
- Pratat med Petra
- Varit och tränat Combat med Jessica och blev helt avslappnad, samtidigt som jag körde stenhårt.
- Fixat CSN
- Varit i biblioteket och pluggat, istället för att åka hem så fort man får några timmar till godo
- Varit och gett blod för första gången(alldeles nyss)

Alltså summan av kardemumman är att jag tvingat mig att klara en hel del saker och haft roligt och haft nytta av det.
Dock har jag haft en del motgångar, men tvingat mig att kravla mig upp igen.

Imorgon kommer Petra och Mattias. På fredag kommer Pappa, Anna och Jeppe. Om jag har tur händer det kanske något mer roligt i helgen. Är sugen på att gå ut och festa!!! Och till veckan komer mina små frön igen.

Nu ska jag plugga lite:-)

Förbannelse också...
Jag fick ont i magen igårkväll och tolv var jag upp och kexa och sen följdes natten av magplågor och ja...
Till nio imorse väntade jag, men jag var ju vungen att sjukanmäla mig.
Tror dock itne jag är magsjuk.
Jag köpte sallad igårkväll och den såg inte fräsch ut, tänkte att nu blir jag väl sjuk och det blev jag.
Så jag tror den stått där hela dagen.
Skit också, jag känner att jag förlorar pengar.
Nu mår jag bätte, lite magont bara men jag vill inte förlora pengarna...
När man är sjuk från skolan behöver man "bara" ta igen plugg vilket är riktigt jobbigt ibland, men åtminstone så förlorar man inga pengar!

Nej, nu är de slutgnällt.
Har nyss betalat lite räkningar och sånt. Så det känns ju skönt.
Snart bockat av allt på min lista där den största punkten som är kvar, är att hämta min mobil.
Glömde den i rossön.
Varit rätt stressfritt utan mobil, då jag hatar att prata i telefonen men man märker att det åtminstone iståfall behöver hemtelefon.

Cyklade på IKSU idag där jag har bränt av ännu ett pass BP.
På vägen dit så vurpade jag me cykeln, då bromsarna inte tog...
Fy fan va ont de gjorde och fy fan vad arg jag blev.


Men inte att det skulle förstöra min tid.
Så jag hoppade på och drog vidare och på IKSu fick jag plåster på handen så jag kund ehålla i stången. Kunde dock inte göra armhävningar då knäet värkte.

Tur att jag så gärna ville träna, annars hade jag väl börja grina...:-P
Nu är det Chrisitine, jag garvar alltid då jag ser det!!

Idag fyller lillasyster yster år. GRATTIS, hoppas du haft en fin födelsedag:-D

Men jag får ta å skämmes då jag glömde att ringa henne.
Men jag hade inte glömt att hon fyllde år.
Jag skulle ringa imorse, eller låta Hailey ringa men klockan var för mycket.
Sen var vi ute och cyklade och kollade på blommor och grejer så då kunde jag inte.
Och sen glömde jag helt enkelt.
Hemskt, jag har så lätt att glömma saker.
T.o.m. viktiga saker.
In här och ut där!!!

Nu ska jag pyssla lite.
Är lite trrött då det sista barnet i familjen somnade vid nio.
Men jag håller ju på fixa mitt gamla dockhus och jag har längtat hela dan.
Nu har jag vilat mig i form ett tag, så nu ska jag väl kanske orka lite.
Hoppas bara att jag inte klipper fel av trötthet.
Ska lägga upp bild då det är klart, det blir så fint:-D

Idag vann han, min käre kusin på sprinten i Åsarna.
ROLIGT ROLIGT!!!

Han är ju så grym och han har stora ambitioner som han alltid haft och som alltid, har han kämpat och lyckats med det han tagit sig för.
Men samtidigt kan jag inte sluta tänka på hur oseriös han kan va privat, haha...
Nästan som en liten pajas som man inte tror ens kan va seriös ibland.



Men det är väl så man lyckas, man är seriös med sina mål och leker av sig på fritiden!!
Men han är för rolig, är glad att jag växt upp med han för vem kunde haft tråkigt med Robin i sin närhet?
NO ONE!!
Finns det inget att göra hittar man på nåt!

Brukade nån gång cykla med Robin till Backe och tillbaka, då han åkte rullskidor.
Men jag var nog inge bra sällskap då han fick vänta på mig som cyklade!!!
Men han var så snäll och väntade ändå, fast jag säkert störde träningen.
Han behövde ju vätskepaus, men kanske inte så många??!!!
Tur att jag inte följde med fler gånger...


Så han är en GRYM skidåkare, men han är en ännu GRYMMARE människa tycker jag iallafall.
Och vi vet ju hur bra han är på skidor;-)


Så med detta sagt, så går jag och lägger mig nu!
Go Natt me er:-)

Börjat träna igen också.
Ska bli skönt, bara man tar sig iväg så!!
Häromdan körde jag Bodypump, ett av de roligaste och härligaste passen.

Idag provade jag nåt nytt, Afro Power Dance.
Afrikansk dans, det var träning för hela kroppen och svettades som tusan.
Man har böjer sig djupt och svänger och gungar med kroppen med enkla rörelser!!
Man bara inte göra fel, för det är bara att röra sig.

Sen körde jag Core, man tränar upp bäckenet och ja ända upp till axlarna.
Kroppens kärnpunkt, eller vad de säger!!
Jobbigt med mycket magövningar, men rba för mig som fött barn och har dålig hållning.
Och bra då man ska jobba inom vården!

ROLIG TRÄNING = "LÄTTSAM" TRÄNING

Riktlinjer för hjärthälsa

American Heart Association har utfärdat nya riktlinjer för hur man behåller hjärta och kärl friska.

Det viktigaste när man ska göra förändringar är att tänka på att mindre förändringar som är hållbara livet ut är bättre, än att göra drastiska förändringar under kortare tid. Välj det som passar dig och din livsstil från listan och förändra en sak i taget. Varje förändring är ett steg närmare en sund livsstil. Sluta rök Ät inte mer kalorier än du gör av med Motionera 30 minuter flera gånger i veckan Ät varierat Ät fisk minst 2 ggr/vecka Välj fullkornsprodukter Ät frukt och grönsaker Dra ner på läskdrickandet, eller ännu bättre sluta helt Dra ner på saltet Undvik härdat fett, delvis härdat fett och transfetter Dra ner på sockerintaget Om du dricker alkohol, drick måttligt Att välja rätt fett är viktigare än att sänka totalintaget av fett. Välj omättat framför mättat. Håll blodtryck, kolesterolvärden och blodsocker på normala värden

Jag har hjärt-kärlsjukdom i släkten och äter sunt men för stora portioner, är känslomässigt beroende av mat, är för lat för att laga fullkornsprodukter åt mig själv, äter för mycket salt, rör mig alldeles för lite just nu mm.
Jag har nyss gjort en livsstilsförändring.

Det var att göra en matlista:

Mån: Kyckling
Tis: Kött
Ons: Fisk
Tors: Vegetariskt
Fre: Kyckling
Lör: Kött
Sön: Fisk

Varje vecka planerar jag veckomatsedeln med tanke på matlistan ovan som jag sammanstältt för jag tycker det är viktigt att äta fisk, lära sig äta vegetariska alternativ, kyckling på grund av dess låga fetthalt men höga proteinhalt och för jag tycker det är för mycket mättat fett i kött, men anser att det är en bra källa till järn!
Jag tycker det är viktigt för mig att planera maten så jag inte står där varje dag klockan fyra och måste värma halvfabrikerade köttbullar och pasta varje dag.
Det blir lättare att göra en veckomathandling, så man slipper slösa tid på att springa och handla hela tiden.
Jag tycker det är viktigt att göra mat från grunden så man vet vad som är i den, får i sig bra med näringsämnen och undviker fel fetter. Så man gör ordentligt till mat, så det räcker till lunch dan efter så sparar man tid och hälsa:-)

Jaja, nog om det. Jag har nu lyckats med ett mål och tänker välja ett nytt personligt och ett mål som till hela familjen genom att kontrollera det genom kosten.


- Dra ner på sockerintaget
Det gäller väl främst mig, då jag äter då barnen lagt sig.
Fast jag lurar Micke att äta mer skräp med, visst han är vuxen men mat är något socialt. Därför är dett lätt att luras med.
Jag har alltid haft ett negativt känslomässigt förhållande till mat men kan inte skylla på okunskap längre vilket i mina ögon gör det till en ytterst medveten handling.
Men detta är väldigt svårt för mig, samtidigt som det borde vara lätt då jag faktiskt föredrar hälsosam mat.
Jag kan faktiskt äta hur mycket som helst nästan, jag har förstört min mättnadskänsla.
Mätt=Spyfärdig för mig
Detta är väldigt ohälsosamt beteende, det är jag medveten om.
Detta är även nåt som plågar mig, då jag inte vill dö i en hjärtattack.
Jag vill inte ångra att jag inte fick mer tid med min familj, för jag spädde på min genetiska faktor till kärlsjukdom genom att äta fel mat.

Dock skulle jag få skämmas ordentligt om jag överförde mitt beroende på mina barn, ett barn gör inte en medveten handling utan jag som vuxen då barn generellt följer sina känslor.
Eller om jag inte försåg dem det bästa jag kan ge dem och självklart inte bara i matväg.
Sen har jag gett dem en grund datt stå på och om de sedan väljer annorlunda, har jag gjort mitt bästa och de gör sitt medvetna val som vuxen!
Men som dietisten som föreläste för min klass för nåt år sen sa: (ej odagrant) "Är man van att ha grönsaker på bordet då finns det med i ens bild av en middag.
Så även om man under år inte har råd eller prioriterar tillräckligt med frukt och grönt ex som student så blir det ofta viktigt då man ex bildar egen familj. Det hänger kvar i minnet"
Det är nåt jag tycker ät viktigt, rätt matvanor från början gör det så ycket lättare som vuxen.
Du behöver inte lära om, eller ta bort en ovana som bekant kan vara svårt.
Det med grönsakerna är ett exempel på att våra barn är ett blankt blad som vi måste övertyga och med glädje lära olika saker. Gäller inte eller det, bara mat.



Jag anser efter att börjat läsa till ssk att Mat är Medicin!!
Kan utlösa och förhindra MÅNGA sjukdomar!!

(Däremot finns det ju även ex. högt kolesterol ärftligt som bara kan sönkas med medicin ex.. Men det vet man ju inte förrän man drabbats, men så kan mna ju itne gå omkring och tänka)

Hursomhelst, detta är mitt nya mål.
Jag tänker blotta mig på bloggen, så jag får skämmas lite.
Dessutom kanske det bidrar till medvetenhet om allt jag verkligen stoppar i mig.

Men socker i sig är inte så farligt om det äts med måtta, däremot är det som bekant tomma kalorier och fyller man magen med det så mister man plats för de nyttiga sakerna som faktiskt innehåller vitaminer och mineraler.
Därigenom ska det ätas med måtta, både för att inte bli beroende och för att få i sig rätt näring.

i början gäller noll tolerans, eftersom jag är beroende.
Sen är det en gång i veckan som gäller!

Mitt motto är: Vi äter inte för att få i oss kalorier så vi tar oss genom dagen, utan vi äter för att få i oss rätt näring för att leva ett långt och hälsaosamt liv.
Men som sagt, mitt problem är inte kunskapen, utan mina känslomässiga störningar där jag bl.a. tar till mat som straff, tröst, då jag är uttråkad... Ja, inte för njutning eller för jag är ungrig.
Usch, dålig karaktär !!!!!!!!!

Så vill ni vara med??
Nån som vill utmana mig med sitt egna mål?
Behöver inte gälla just dessa ovan, men iallafall med hälsa!!
Vore skoj iallafall om nån ville det.-)
Ingen dag är en bättre dag, börja idag!!

Skulle kunna skriva hur mycket som helst... Får bli mer en annan dag!!
Man missar alltid nåt iallafall:-)
Go Natt på er(mitt ännu nästa mål borde vara att gå och lägga mig;-P)